在Excel中，你可以通过以下步骤来调整行间距：

1. 选择你想要调整行间距的单元格或整个行或多行。

2. 在"开始"选项卡中，找到"字体"组。

3. 点击"字体"组中的小箭头图标，打开字体设置对话框。

4. 在字体设置对话框中，找到"下划线和效果"选项卡，在这个选项卡中你可以找到"行间距"选项。

5. 在"行间距"下拉框中，你可以选择不同的行间距设置。你也可以选择自定义值并输入所需的行间距数值。

6. 点击"确定"按钮以关闭字体设置对话框。

7. 当你选择多行时，所有行都将使用相同的行间距。

请注意，不同版本的Excel可能会有不同的界面和操作方法，但调整行间距的基本原理是相同的。